Rozgrzewka przed ćwiczeniami
Perkusiści są bardzo poważnie narażeni na kłopoty z stawami rąk a w szczególności z nadgarstkami. Dla zawodowych perkusistów, którzy grają wiele lat jest to wręcz choroba zawodowa. Niestety, uderzanie pałeczkami w bębny nie jest naturalnym odruchem człowieka tylko wyćwiczonym odruchem, który w perspektywie czasu powoduje pewne zwyrodnienia. Aby w jakimś stopniu temu zapobiec i zminimalizować efekty uboczne ćwiczeń gry na perkusji, należy zawsze przed ćwiczeniami lub występem rozgrzać nadgarstki. Zasada jest podobna jak przed występem sportowym. Początkujący muzycy, szczególnie młodzi, powinni pamiętać, że nie można przesilać rąk. Na początku czuje się zawsze moc i ogromna chęć do grania, jednak należy szanować swój organizm dlatego nie są najlepszym pomysłem różne obciążenia pałek perkusyjnych, które stosują niektórzy adepci tej dziedziny muzyki. W ten sposób nie poprawi się techniki uderzeń a szybciej spowoduje kontuzję lub zwyrodnienia i nadwyrężenia.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy dobrze rozgrzać nadgarstki i dłonie, rozluźnić je, przygotować do większego wysiłku. Zanim przystąpi się do właściwych ćwiczeń, należy zacząć od ćwiczeń podstawowych. Najlepszymi ćwiczeniami na rozgrzewkę są jedynki i dwójki. Nawet zawodowi perkusiści zawsze przed występem rozgrzewają się, stosując właśnie pojedyncze i podwójne uderzenia w werbel. Uderzenia te można z czasem bardziej komplikować, dodając do nich przednutki lub akcentowanie. Należy zawsze zaczynać od wolnego tempa i stopniowo je zwiększać. Podczas ćwiczeń trzeba również pamiętać o tym, aby od czasu do czasu wstać zza perkusji i rozprostować sylwetkę.